你吃的无聊了呢?

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薯条,比萨,冰淇淋和这么多。而锁在家中,没有太多的事情。尤其是在全球大流行。与摆放茶水间和家庭无聊房子是不健康的饮食习惯的食谱。有附带这样的习惯身体和心理后果。而也有一些人,如运动员和健身爱好者,谁工作了大部分时间,也有那些谁不玩的运动,谁可能不知道如何处理自己的时间做。

“这是非常简单的,热量不应超过卡路里了。发生这种情况时,会发胖,不是很好的减肥。 [Y]欧想治疗代谢就像一个熔炉。你保持火借运动(热)去,那么,当你把燃料投入火中,它被烧掉了。如果你不动,燃料不引火烧身,并储存为脂肪。坐着也对你不好的身体,尽量避免它拿起来举。找到的东西做的。有充足的时间去探索新事物。打扫你的房间比坐着好!”体能训练师拉斯schellhase说。

“吃出来的无聊可以有很多的实际后果,尤其是当你在赛季是。如果你是不是吃你应该在赛前和赛后的东西,它可以使你感到恶心和疲劳。所需要的是有人把你点一个糟糕的一天。而不是无聊的外出就餐,你可以喝一杯水或分散自己的注意力别的东西。确保你还在练,专注于让你想去的地方是,”大二布里奇特特雷诺增加。

你可以看到,还有很多其他的东西,你可以以物理做到吃得过多和形成这些坏习惯保持。但还有比这种情况不仅仅是身体方面的更多。有一个心理层面对这个问题为好。

“无聊吃饭的时候被用作一种方式来应对,如吃零食在你的大脑中的多巴胺水平加薪!简单地说,无聊的增加外出就餐的多巴胺,这是被称为“快乐荷尔蒙”,并负责在经历幸福的人的水平。同时,在无聊的时候吃可以帮助从被无聊的经验分心。通常,我们将不断的零食,因为它提供了短期的兴奋和休息了无聊的单调,”预防和保健协调员艾米温克尔曼说。

“如果你的无聊的外出就餐获得了很多的重量,你可能有你的身体的负面看法,这可能会导致一个很大的压力。为了从无聊保持,开始一个新的爱好,或继续做旧的。读书可以是好的,但也跟你的朋友,”大二学生奥利维亚场说。

在此期间,有很多生理和心理活动,你可以做从无聊保持,吃不应该是其中之一。无论你去散步或跑步,或者你插上耳机在和油漆,总有一些事情可以做,以保持自己占领当你无聊。