从家里出来工作

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从YouTube的锻炼放大舞蹈班,有很多方法留在检疫过程中的快乐和健康。制定和保持身材是许多人的生命,在我们的社会特别是运动员的重要组成部分。弹簧运动的突然停止,许多人失去了他们的出口,并寻求保持活力的新途径。

而根据检疫,我们仍允许运行和自行车外,只要我们远离其他人至少六个英尺远的地方,并采取适当的安全程序。与家庭锻炼变得越来越受欢迎,每天有新的选择,从亚历克西斯仁的AB锻炼瑜伽缓解压力。 YouTube已经锻炼到自己喜爱的歌曲,十分钟至一个多小时,从舞蹈到跆拳道,选项是无止境的。 YouTube的是你最好的朋友,当你想快速,简便和免费锻炼。

为检疫性继续,健身行业仍然是生存和发展。现在,像星球健身健身房每天托管Facebook的现场训练,并通过放大托管他们的舞蹈班的探戈,甚至我们的本地巴塔耶学院。许多健身应用甚至还提供了长达一个月的免费试用期,甚至免费锻炼。汗,一个由妇女经营的锻炼公司,提供自己的应用程序隔离期间一个月免费。

世界卫生组织建议每周至少150分钟中度激烈的锻炼中或75分钟的高强度的试训一周,建议人们尝试走路,用锻炼类在线,白天休息。

明白这些时间可能很难,但还是有办法保持健康,这样做只是简单的事情,周围的房子,或者休息一会从你的笔记本电脑或iPad,甚至走动的房子一点点。检疫期间保持体形并没有在这些艰难的时刻是一个激烈的过程。即使只是散步,并得到房子的日常是为您的身体和精神健康良好。